A. Lý thuyết

I. Công cơ

• Khi cơ co tạo ra một lực để sinh công.
• Hoạt động của cơ chịu ảnh hương của trạng thái thần kinh, nhịp độ lao động và khối lượng của vật phải di chuyển.

II. Sự mỏi cơ

1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ

• Làm việc quá sức và kéo dài dẫn tới sụ mỏi cơ
• Nguyên nhân: do cơ thể không cung cấp đủ oxi nên tích tụ axit lactic đầu độc cơ. 

2. Biện pháp chống mỏi cơ

• Lao động, làm việc vừa sức
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao
• Xoa bóp cơ sau thi lao động

III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ

• Để tăng khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai cần thường xuyên tập luyện cơ