BÀI 4: BÀI THỂ DỤC AEROBIC LIÊN HOÀN
(10 tiết)
I. MỤC TIÊU
1. Về kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
- Thực hiện được bài Thể dục Aerobic liên hoàn kết hợp với nhạc.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
· Tự chủ và tự học:biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
· Giao tiếp và hợp tác:có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.
· Giải quyết vấn đề và sáng tạo:biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
- Năng lực giáo dục thể chất:
· Biết cách thực hiện bài Thể dục Aerobic liên hoàn kết hợp với nhạc.
· Biết cách xử lí được một số tình huống khi tổ chức phối hợp với đồng đội.
3. Phẩm chất
- Phát huy tính ham học, tính trung thực trong quá trình học tập.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 7.
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
- Còi, phấn viết, đồng hồ bấm giờ, loa đài và bài nhạc nhịp 2/4 hoặc 4/4.
2. Đối với HS
- SGK Giáo dục thể chất 7.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, tạo hứng thú, sự gợi mở cho HS từng bước bước vào bài học.
b. Nội dung:
- GV choHS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- GV tổ chức và hướng dẫn cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động– Con cóc, con cò.
c. Sản phẩm học tập:
- HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động – Con cóc, con cò.
d. Tổ chức thực hiện:
Nhiệm vụ 1: Khởi động
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
Khởi động chung
- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau:
+ Chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu các động tác xoay các khớp và căng cơ cho các bạn khác.
+ Mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc nhạc nhịp 2/4 hoặc 4/4.
- GV chú ý nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay cổ chân, căng cơ chân, gập duỗi gối.
Khởi động chuyên môn
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc và thực hiện các bước khởi động di chuyển hướng thẳng với nhạc 2/4, mỗi bước thực hiện trong 5m.
Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận
- GV mời cả lớp cùng khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong lúc khởi động chung, khởi động chuyên môn.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ
- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).
Nhiệm vụ 2: Chơi trò chơi khởi động – Con cóc, con cò.
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động.
- GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi cho HS:
+ Người chơi xếp thành hai vòng tròn cách nhau một dang tay (một vòng tròn lớn và một vòng tròn nhỏ), đứng so le nhau và hai tay chống hông.
+ Người chỉ huy đứng ở tâm vòng tròn và hô to các hiệu lệnh như “Cóc tiến (hoặc lùi)...", “Cò tiến (hoặc lùi)..".
+ Khi nghe hô “Cóc tiến (hoặc lùi)...", các bạn cùng nhau thực hiện động tác bật các tiến lên trước (hoặc lùi ra sau) một bước.
+ Khi nghe hộ”Cò tiến (hoặc lùi).... các bạn cùng nhau thực hiện động tác lò cò tiến lên trước (hoặc lùi ra sau) một bước.
+ Bạn nào thực hiện sai sẽ bật cóc hoặc lò có một vòng quanh vòng tròn lớn.
Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Con cóc, con cò vận dụng kĩ năng đã học để chơi chơi trò chơi.
- GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận
- GV mời các đội phối hợp trong cách chơi và động viên cổ vũ đồng đội khi tham gia trò chơi.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ
- GV công bố kết quả, nhận xét ưu điểm và hạn chế của từng đội.
- GV động viên, khích lệ những tiến bộ của từng đội chơi so với các giờ học trước.
èGV dẫn dắt HS vào bài học: Bài thể dục Aerobic liên hoàn.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động: Bài thể dục Aerobic liên hoàn
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được bài thể dục Aerobic liên hoàn.
b. Nội dung: GV giới thiệu, phân tích, thị phạm, lưu ý cho HS kĩ thuật thực hiện bài thể dục Aerobic liên hoàn; HS lắng nghe, quan sát và thực hiện bài thể dục Aerobic liên hoàn dưới sự hướng dẫn của GV.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện bài thể dục Aerobic liên hoàn.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HS | DỰ KIẾN SẢN PHẨM |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV yêu cầu HS tập hợp thành các nhóm theo hàng ngang xen kẽ nhau, HS quan sát, GV vừa thực hiện kĩ thuật vừa phân tích, giảng giải.
- GV thực hiện mẫu các bước bài thể dục Aerobic liên hoàn từ 2 – 3 lần. - GV mời 1 – 2 HS thực hiện mẫu. - GV tổ chức cho HS luyện tập đồng loạt, tổ, nhóm, cá nhân theo khẩu lệnh. - GV nêu một số lưu ý cho HS khi thực hiện: + Bài Thể dục Aerobic liên hoàn là bài tập bao gồm các động tác liên kết các bước chân phối hợp Thể dục Aerobic với bài Thể dục Aerobic liên hoàn của lớp 6, giúp cho HS có phương pháp tư duy kết nối kiến thức giữa các bài. + HS thực hiện 4 nhịp của bài Thể dục Aerobic liên hoàn lớp 6 kết hợp với 4 nhịp bước chân phối hợp Thể dục Aerobic của bài 2 và 3. Giáo viên nhắc nhở HS thực hiện đúng hướng, đúng góc độ và tư thế của chân, thân luôn giữ thẳng, mở vai, vươn cao thân người và hóp bụng. Chú ý kết hợp với nhịp hít thở đúng. Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe, quan sát GV giới thiệu, thị phạm bài thể dục Aerobic liên hoàn. - HS quan sát các bạn HS khác thực hiện mẫu bài thể dục Aerobic liên hoàn. - HS luyện tập đồng loạt, tổ, nhóm, cá nhân các bài thể dục Aerobic liên hoàn. - GV theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - GV mời HS thực hiện đồng loạt, nhóm, cá nhân bài thể dục Aerobic liên hoàn. - GV mời các HS khác quan sát, nhận xét động tác của bạn. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). | Bài thể dục Aerobic liên hoàn: 1. Bước diễu hành – Bước tiến và lùi khép chân (nhịp 1 – 8): - Nhịp 1 – 4 thực hiện 4 nhịp bước diễu hành của lớp 6, hai tay đánh tự nhiên như đi đều. - Nhịp 5 – 8 thực hiện bước tiến và lùi khép trong bài 2. 2. Bước chạy bộ – Bước chữ A (nhịp 9 – 16): - Nhịp 9 – 12 thực hiện 4 nhịp bước chạy bộ của lớp 6, hai tay lần lượt thực hiện tương ứng với từng nhịp: hai tay co đan chéo trước ngực; hai tay duỗi thẳng chếch chữ V cao, lòng bàn tay hướng vào nhau. - Nhịp 13 – 16: thực hiện bước chữ A trong bài 2. 3. Bước cách quãng – Bước chữ V (nhịp 17 – 24): - Nhịp 17 – 20 thực hiện 4 nhịp bước cách quãng của lớp 6, hai tay lần lượt thực hiện tương ứng với từng nhịp: hai tay thẳng ra sau nắm tay; vung lăng hai tay thẳng chếch dưới trước, bàn tay xoè hướng trước. - Nhịp 21 – 24 thực hiện 4 nhịp bước chữ V trong bài 2. 4. Bước nâng gối – Bước ngang khép chân (nhịp 25 – 32): - Nhịp 25 – 28 thực hiện 4 nhịp bước nâng gối của lớp 6, hai tay lần lượt thực hiện tương ứng với từng nhịp: tay phải co ngang trước ngực, tay trái vung thẳng ra sau và nhịp tiếp theo thực hiện ngược lại. - Nhịp 29 – 32 thực hiện 4 nhịp bước ngang khép chân trong bài 3. 5. Bước tách chụm dọc – Bước tiến và lùi bốn bước (nhịp 33 – 44): - Nhịp 33 – 36 thực hiện bước tách chụm dọc của lớp 6, hai tay lần lượt thực hiện tương ứng với từng nhịp: hai tay co ngang vai kéo căng ra sau, tay nắm hướng xuống đất; hai tay co ngang đặt lên nhau trước ngực. - Nhịp 37 – 44 thực hiện 8 nhịp bước tiến và lùi bốn bước trong bài 3. 6. Bước tách chụm ngang – Bước đi sang ngang chéo chân (nhịp 45 – 56): - Nhịp 45 – 48 thực hiện 4 nhịp bước tách chụm ngang của lớp 6, hai tay lần lượt thực hiện tương ứng với từng nhịp: hai tay thẳng dang ngang, bàn tay duỗi thẳng và úp xuống mặt đất; hai tay vỗ trên cao; hai tay dang ngang; hai tay khép. - Nhịp 49 – 56 thực hiện 8 nhịp bước đi sang ngang chéo chân trong bài 3. 7. Bước đá chân – Bước chữ V (nhịp 57 – 64): - Nhịp 57 – 60 thực hiện bước đá chân của lớp 6, hai tay duỗi thẳng chếch dưới ngang. - Nhịp 61 – 64 thực hiện bước chữ V trong bài 2. |
Bình luận