BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI

(6 tiết)

I. MỤC TIÊU

1. Về kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

-       Thực hiện được kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi.

-       Thực hiện được các giai đoạn trong nhảy xa kiểu ngồi.

-       Nắm được một số điều luật cơ bản trong nội dung nhảy xa.

2. Năng lực

-       Năng lực chung:

●     Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.

●     Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.

●     Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

-       Năng lực giáo dục thể chất:

●     Thực hiện được kĩ thuật phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

●     Biết sử dụng các trò chơi và bài tập vận động để phát triển thể lực.

3. Phẩm chất

-       Hình thành ý thức tự giác, tích cực, tự học, tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe.

-       Hình thành thói quen tập luyện và ý thức bảo quản dụng cụ, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với giáo viên

-       Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 7.

-       Sân bãi rộng rãi, sach sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.

-       Thang dây, vật chuẩn, đống hồ bấm giờ, còi.

2. Đối với học sinh

-       SGK Giáo dục thể chất 7.

-       Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Tạo hứng thú, sự gợi mở cho HS từng bước bước vào bài học.

b. Nội dung:

- GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- GV tổ chức và hướng dẫn cho HS chơi trò chơi  hỗ trợ khởi động – Bàn chân khéo léo.

c. Sản phẩm học tập:

- HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động – Bàn chân khéo léo.

d. Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Khởi động

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

Khởi động chung

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp học sinh thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau:

 + Chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu các động tác xoay các khớp và căng cơ cho các bạn khác.

+ Mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 - 15 giây.

-  GV lưu ý HS: thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.

Khởi động chuyên môn

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy ba bước giậm nhảy bước bộ liên tục với cự li 10 - 15 m, lặp lại 2 - 3 lần.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời cả lớp cùng khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong lúc khởi động chung, khởi động chuyên môn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

Nhiệm vụ 2: Chơi trò chơi hỗ trợ khởi động – Bàn chân khéo léo

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động – Bàn chân khéo léo (trò chơi thể hiện khả năng khéo léo và sức bật của cổ chân).

- GV chuẩn bị dụng cụ cho HS: thang dây, đồng hồ bấm giờ, còi.

- GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi cho HS:

+ Người chơi chia thành các đội đều nhau, đứng theo các hàng dọc sau vạch xuất phát. Khi có hiệu lệnh xuất phát (tiếng còi hoặc tiếng võ tay), bạn đầu tiên thực

hiện lò cò bằng một chân vào các ô trong thang dây về trước, rồi chạy nhanh dọc theo hướng bên ngoài thang về vị trí xuất phát chạm vào tay bạn tiếp theo và đứng vào cuối hàng. Các bạn trong đội lần lượt thực hiện đến hết.

+ Đội nào hoàn thành nhanh nhất là chiến thắng.

- GV lưu ý HS: Thực hiện động tác bật nhảy không chạm vào thang dây.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Bàn chân khéo léo, vận dụng kĩ năng đã học để chơi chơi trò chơi.

- GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

GV mời các đội phối hợp trong cách chơi và động viên cổ vũ đồng đội khi tham gia trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV công bố kết quả, nhận xét ưu điểm và hạn chế của từng đội.

- GV động viên, khích lệ những tiến bộ của từng đội chơi so với các giờ học trước.

 GV dẫn dắt HS vào bài học: Phối hợp kĩ thuật các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm và thực hiện được kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi.

b. Nội dung: GV giới thiệu, phân tích, thị phạm và lưu ý cho HS kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi; HS lắng nghe, quan sát và thực hiện kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi theo tổ, nhóm và dưới sự hướng dẫn của GV.

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đồng loạt, tổ, nhóm, cá nhân kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi.

d. Tổ chức hoạt động: