BÀI 2: KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

-       Thực hiện được kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa

2. Năng lực

-       Năng lực chung:

●     Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.

●     Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.

●     Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

-       Năng lực giáo dục thể chất:

●     Thực hiện được kĩ thuật chạy đã phối hợp với giậm nhảy, bước bộ

●     Có sự phát triển về sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát và năng lực liên kết vận động

3. Phẩm chất

-       Có ý thức bảo quản dụng cụ và đảm bảo an toàn trong tập luyện

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với giáo viên

-       SGK, Giáo án.

-       Đồng hồ bấm giờ, còi, phấn viết

2. Đối với học sinh

-       SGK.

-       Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi.

c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

Khởi động chung

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp tập hợp học sinh thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu các động tác xoay các khớp và căng cơ cho các bạn khác. Mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 - 15 giây.

- GV lưu ý, nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.

Khởi động chuyên môn

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau với cự li 10 - 15 m, lặp lại 2 - 3 lần.

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Cùng bay nào

- GV tổ chức trò chơi Cùng bay nào

- GV chuẩn bị dụng cụ: Viết số hoặc kẻ bảng phấn trên nền đất và ghi sổ trong từng ô

- GV hướng dẫn HS cách thực hiện:      

●     Người chơi chia thành các đội đều nhau. Khi đến lượt, người chơi bật bằng hai chân vào ô số 1, sau đó bật trở về ô số 0, thực hiện tương tự với các Ổ số 2- 3-4. và thực hiện liên tục 3 lần.

●     Các thành viên của mỗi đội thực hiện lần lượt, đội nào thực hiện đúng và nhanh nhất sẽ chiến thắng.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV và trả lời câu hỏi.

- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV công bố kết quả, nhận xét ưu điểm và hạn chế của từng đội.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong chủ đề 2 – Nhảy xa kiểu ngồi môn Giáo dục thể chất 7, chúng ta sẽ cùng nhau đi luyện tập kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Cách đo đà

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được cách đo đà

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.

c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.

d. Tổ chức hoạt động: