CHỦ ĐỀ 2: NHẢY XA KIỂU NGỒI

BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

-       Thực hiện được các động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhày xa kiểu ngồi

2. Năng lực

-       Năng lực chung:

●     Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.

●     Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.

●     Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

-       Năng lực giáo dục thể chất:

●     Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

●     Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu và sức mạnh bột phát

3. Phẩm chất

-       Chủ động, tích cực tham gia các hoạt động vận động cùng bạn bè

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với giáo viên

-       SGK, Giáo án.

-       Đồng hồ bấm giờ, bóng nhựa, rào cao 20 -25cm, phấn viết, cò

2. Đối với học sinh

-       SGK.

-       Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi.

c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

Khởi động chung

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp tập hợp học sinh thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu các động tác xoay các khớp và căng cơ cho các bạn khác. Mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 - 15 giây.

- GV lưu ý, nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.

Khởi động chuyên môn

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau với cự li 10 - 15 m, lặp lại 2 - 3 lần.

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Vượt chướng ngại vật

- GV tổ chức trò chơi Vượt chướng ngại vật

- GV chuẩn bị dụng cụ: Đồng hồ bấm giờ, bóng nhựa, rào cao 20-25cm, phấn viết, còi, vật chuẩn.

- GV hướng dẫn HS cách thực hiện:      

●     Người chơi chia thành các đội đều nhau, đứng theo hàng dọc sau vạch xuất phát. Khi có hiệu lệnh, người đầu hàng cảm bóng chạy qua các rào thấp, vòng qua nấm và chạy nhanh về vị trí ban đầu trao bóng cho bạn tiếp theo rồi đi về cuối hàng. Các bạn lần lượt thực hiện tương tự đến hết.

●     Đội nào có thời gian thực hiện nhanh nhất là đội chiến thắng

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV và trả lời câu hỏi.

- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV công bố kết quả, nhận xét ưu điểm và hạn chế của từng đội.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong chủ đề 2 – Nhảy xa kiểu ngồi môn Giáo dục thể chất 7, chúng ta sẽ cùng nhau đi luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồ

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động: Bật xa tại chỗ

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật bật xa tại chỗ

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.

c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.

d. Tổ chức hoạt động: