BÀI 3: KĨ THUẬT ĐỠ CẦU BẰNG ĐÙI
(Thời lượng: tiết)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Thực hiện được kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
- Chăm chỉ tập luyện và vận dụng kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi để rèn luyện hằng ngày.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Hình thành, phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tintrong SGK, quan sát tranh, ảnh.
+ Hình thành, phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi.
+ Hình thành, phát triển năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: thông qua các hoạt động luyện tập, trò chơi, thi đấu và vận dụng linh hoạt các phương pháp tập luyện.
- Năng lực riêng:
+ Thực hiện được kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi.
+ Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát, tập luyện của bản thân và tổ, nhóm; biết phán đoán, xử lí các tình huống linh hoạt và phối hợp được với đồng đội trong tập luyện và thi đấu đá cầu; vận dụng được những kiến thức đã học để rèn luyện, nâng cao khả năng đá cầu và phát triển thể lực.
3. Phẩm chất
- Có ý thức tự giác, tinh thần tập thể, đoàn kết và giúp đỡ nhau trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Tranh, ảnh, video kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi(nếu có).
- Sân đá cầu, sân tập bằng phẳng.
-Quả cầu (mỗi HS một quả cầu).
- Giỏ, còi, đồng hồ bấm giây để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS lắng nghe và thực hiện động tác khởi động.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
GV cho HS khởi động :
- Khởi động chung:
+ Chạy chậm.
+ Khởi động các khớp.
+ Bài tập căng cơ.
- Khởi động chuyên môn :
+ Chạy nâng cao đùi: Thực hiện động tác nâng cao đùi tại chỗ liên tục từ 10 – 15 lần.
+ Tâng cầu bằng đùi : Thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi chân thuận và chân không thuận liên tục từ 2 – 3 phút.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động.
Bước 3, 4: Báo cáo, đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV nhận xét phần khởi động của HS.
- GV dẫn dắt vào bài học:
- GV đặt vấn đề: Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học– Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi
a. Mục tiêu: HS thực hiện được kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi.
b. Nội dung: GV giới thiệu, phân tích và thị phạm kĩ thuật, HS thực hiện theo hướng dẫn
c. Sản phẩm học tập:Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | LƯỢNG VẬN ĐỘNG | DỰ KIẾN SẢN PHẨM | |
TG | SL | ||
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV cho HS xem tranh, ảnh kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật theo trình tự: + Thị phạm toàn bộ kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi. + Thị phạm và phân tích TTCB. + Thị phạm và phân tích cách đỡ cầu bằng đùi chân thuận. + Thị phạm và phân tích cách đỡ cầu bằng đùi chân không thuận. - GV nêu một số chú ý khi thực hiện kĩ thuật động tác. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - GV tổ chức tập luyện: + GV cho HS tập kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi tại chỗ. + GV cho HS thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi chân thuận. + GV cho HS thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi chân không thuận. + GV cho HS tập luyện các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi vận động có sử dụng kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc). Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác. - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo. - GV lưu ý cho HS một số lỗi sai HS thường mắc. GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai thường mắc. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. |
5 p 3 p
5 p
5 p |
2 N 1 N
2 N
2 N | Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi - TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, chân thuận đặt phía sau, bàn chân thuận cách gót chân trước một bàn chân, gối khuỵu, hai tay thả lỏng, trọng lượng dồn đều vào hai chân. Thân người hơi đổ về trước, mắt hướng theo đường cầu tới (H.1). - Thực hiện: + Đỡ cầu bằng đùi chân thuận: Khi xác định được điểm rơi của cầu, chuyển trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước (H.2a), chân sau lăng về trước và lên trên, kết hợp gập gối, nâng đùi vuông góc với thân người khi tiếp xúc cầu (H.2b). Lúc chạm cầu, đùi hơi đưa lên trên và hướng ra ngoài để cầu nảy lên ngang tầm mắt và rơi xuống (H.2c). + Đỡ cầu bằng đùi chân không thuận: Khi xác định được điểm rơi của cầu, lùi chân trước một bước (hoặc bước chân sau lên một bước) chuyển trọng lượng cơ thể dồn và chân thuận (H.3a), chân không thuận lăng ra trước và lên trên, kết hợp gập gối, nâng đùi vuông góc với thân người khi tiếp xúc cầu (H.3b). Lúc chạm cầu, đùi hơi đưa lên trên và hơi hướng vào trong, sang phía chân thuận để cầu rơi sang phía chân thuận (H.3c). - Kết thúc: Sau khi cầu cầu rời đùi, hạ chân để tiếp tục thực hiện các kĩ thuật tiếp theo. |
Bình luận