BÀI 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
(Thời lượng: tiết)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết cách phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
● Hình thành, phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát tranh, ảnh.
● Hình thành, phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm khi thực hiện phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát, các bài tập bổ trợ.
- Năng lực riêng:
● Phối hợp được trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
● Thực hiện được các bài tập bổ trợ và biết lựa chọn, tham gia các trò chơi vận động phát triển sức nhanh.
● Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
3. Phẩm chất
- Đoàn kết, chăm chỉ trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Tranh, ảnh, video phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát, các bài tập bổ trợ (nếu có).
- Phần để kẻ các vạch xuất phát, vạch đích.
- Dây có độ đàn hồi, dài từ 4 – 5 m để thực hiện bài tập “Chạy có lực cầu".
- Vòng có đường kính từ 0,8 – 1 m để chơi trò chơi “Chạy nước rút",
- Còi, đồng hồ bầu này để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS lắng nghe và thực hiện động tác khởi động.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
-- GV cho HS khởi động chung (chạy chậm; bài tập tay không, khởi động các khớp và bài tập căng cơ) và khởi động chuyên môn (chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc từ 15-20m).
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động.
Bước 3, 4: Báo cáo, đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV nhận xét phần khởi động của HS.
- GV dẫn dắt vào bài học:
- GV đặt vấn đề: Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
b. Nội dung: GV hướng dẫn, thị phạm và phân tích kĩ thuật cho HS.
c. Sản phẩm học tập: Động tác phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | LƯỢNG VẬN ĐỘNG | DỰ KIẾN SẢN PHẨM | |
TG | SL | ||
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV cho HS xem tranh, ảnh, video phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
- GV thị phạm và phân tích là thuật theo trình tự: + Thị phạm toàn bộ kỹ thuật động tác. + Thị phạm và phân tích động tác tay, chân và thân người: đạp mạnh hai chân đưa thân người về trước, không dùng thân người quá sớm, tay tích cực phối hợp với chân để giữ thăng bằng. - GV nêu những hoạt động cần tránh khi thực hiện phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát. - GV tổ chức cho HS tập luyện: + GV cho HS tập tư thế vào chỗ (các bài tập bố trợ ở các tư thế), đặc biệt chú ý chính sửa tư thế chân, thân người, hướng nhìn. + GV cho HS tập tư thế sẵn sàng, chú ý trọng tâm cơ thể, chân tay, thân mình và hướng nhìn. + GV cho HS thực hiện các tư thế xuất phát và chạy lao với quãng đường 20-25 m. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động tác. - HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác. - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo. - GV lưu ý cho HS cần tránh khi thực hiện phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát. GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai thường mắc.
- GV cho HS tập các bài tập bổ trợ và tham gia các trò chơi vận động có phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật: + Xuất phát từ nhiều tư thế khác nhau (tư thế ngồi mặt hướng chạy, ngồi vai, hướng chạy, ngồi lưng hướng chạy kết hợp chạy tăng tốc độ....) nhằm nâng cao khả năng định hướng xuất phát trong các tình huống biến đổi và chạy tăng tốc. + Thay đổi điều kiện xuất phát nhóm nâng cao khả năng tạo đã xuất phát trong các điều kiện biến đổi, ví dụ: Bật nhảy một bước trước khi xuất phát; Chống đẩy một lần trước khi xuất phát; Đứng lên, ngồi xuống trước khi xuất phát. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. |
5p
3 p
5 p
8 p
8p
5p
|
1N
1 N
2 N
2 N
2N
1N | |
Bình luận