Ăn uống hợp lí phải đi kèm với chế độ vận động hợp lí. Em hãy quan sát tháp dinh dưỡng vận động dưới đây, liên hệ với bản thân và điền vào bảng những điều em cần thực hiện để có chế độ vận động phù hợp, tốt cho sức khỏe
E: Họat động tìm tòi và mở rộng
Ăn uống hợp lí phải đi kèm với chế độ vận động hợp lí. Em hãy quan sát tháp dinh dưỡng vận động dưới đây, liên hệ với bản thân và điền vào bảng những điều em cần thực hiện để có chế độ vận động phù hợp, tốt cho sức khỏe
Cách làm cho bạn:
Hạn chế :
- Xem tivi
- Ngồi lâu 1 chỗ quá 20 phút
- Chơi trò chơi điện tử
Thỉnh thoảng ( 2-3 lần/ tuần) :
- Tập yoga
- Nâng tạ
- Chơi gofl
- Chơi bowling
- Làm vườn
Thường xuyên (3-5 lần/ tuần):
- Đi bộ
- Đạp xe
- Chơi tennis
- Tập võ
- Bơi lội
- Đá bóng
Hằng ngày:
- Làm việc nhà
- Dùng thang bộ thay thang máy
- Đi bộ càng nhiều càng tốt
Bình luận