BÀI 1: BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN (từ nhịp 1 đến nhịp 10)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
- Tổ chức và hướng dẫn HS luyện tập từ nhịp 1 đến nhịp 10 bài thể dục liên hoàn.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
· Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
· Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.
· Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
- Năng lực giáo dục thể chất:
· Kiến thức: Nhận biết được động tác và biết cách luyện tập
· Kĩ năng: Thực hiện các động tác đúng trình tự và nhịp điệu
· Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực định hướng và năng lực nhịp điệu.
3. Phẩm chất
- Chủ động, tích cực phối hợp nhóm trong luyện tập và rèn luyện tư thế.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- SGK, Giáo án.
- Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.
- Sân bãi rộng, bằng phẳng; còi, đồng hồ bấm giờ.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV cho HS khởi động:
+ Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
+ Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát bài thể dục liên hoàn: Số lượng động tác, cấu trúc nội dung và phân chia nhịp cho các bài
+ Giới thiệu mục đích, yêu cầu và phương pháp luyện tập bài thể dục liên hoàn.
- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động: Bật nhảy tiếp sức
+ GV chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội ba bạn đứng thành hàng dọc với khoảng cách 5 – 6 m. Bạn số 1 đứng sau vạch xuất phát, bạn số 2 và 3 đừng trong các vòng tròn trên đường di chuyển (Hình 1).
+ GV hướng dẫn HS cách chơi: Khi có hiệu lệnh, bạn số 1 bật nhảy đến vị trí số 2 và vỗ nhẹ vào lưng bạn số 2 để bạn bật tiếp đến vị trí số 3, khi được bạn số 2 vỗ nhẹ vào lưng, bạn số 3 bật nhanh về đích. Bạn số 2 và 3 chỉ xuất phát khi bạn bất nhảy trước vỗ nhẹ vào lưng. Đội có bạn số 3 đến đích đầu tiên là đội thắng cuộc.
- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:
+ Bài thể dục liên hoàn có thể sử dụng để luyện tập trong những điều kiện và mục đích nào?
+ Nên sử dụng bài liên hoàn để rèn luyện sức khoẻ vào thời điểm nào trong ngày? Ở đâu?
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV và trả lời câu hỏi.
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện.
- GV mời đại diện 1-2 HS trả lời câu hỏi:
+ Rèn luyện tư thế, thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ, đồng diễn thể dục
+ Sáng sớm, ở nơi có không khi trong lành
- GV mời HS khác quan sát, lắng nghe, nhận xét, bổ sung.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Để thực hiện đúng các động tác của bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhíp 10, chúng ta cùng vào Bài 1: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhíp 10).
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhịp 10
a. Mục tiêu: HS thực hiện được bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhịp 10
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.
d. Tổ chức hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH | DỰ KIẾN SẢN PHẨM |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV cho HS quan sát tranh ảnh, động tác mẫu giới thiệu và cấu trúc, nhịp đểm, trình tự thực hiện từng cử động từ nhịp 1 đến nhịp 10 của bài thể dục liên hoàn.
- Chỉ dẫn HS tập thử các nhịp theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Chỉ dẫn HS đồng loạt thực hiện động tác theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV. + Tập từng nhịp, từng tư thế. + Tập theo nhịp hổ chậm kết hợp đứng và duy trì tư thế 3 – 5 giây. + Nhắc nhở HS ghi nhận cảm giác. Về tư thế, hướng, cảm giác sức căng cơ,... Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - Quan sát tranh ảnh, động tác mẫu và lắng nghe GV giới thiệu về nội dung, yêu cầu thực hiện các nhịp của bài thể dục liên hoàn - Ghi nhớ động tác theo nhịp đàm, hình thành biểu tượng đúng về động tác - GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - Thực hiện thử các nhịp theo hình ảnh đã ghi nhớ - Luyện tập các động tác theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV - GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. | Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhịp 10 - TTCB Đứng nghiêm - Nhịp 1. Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang, ban tay sắp, đầu tháng, mắt nhìn phía trước. - Nhịp 2. Toàn thân xoay sang trải thành tư thế đứng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trái, chân phải tiếp đất bằng nửa trước bản chân. Đồng thời tay phải đưa xuống dưới, sang trái, cùng tay trái đưa lên cao thành hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau. Đầu ngửa - Nhịp 3. Chân phải khuyu gối, trọng lượng cơ thể chuyển lên chân phải, chân trái duỗi thẳng, thân trên ngả ra trước. Đồng thời hai tay đưa từ trên ra trước, xuống dưới, ra sau, chếch sang hai bên, lòng bàn tay hướng vào nhau. - Nhịp 4. Chân phải duỗi thẳng, thân người vươn lên cao, trọng lượng cơ thể chuyểnlên chân trái. Hai tay đưa lên cao thành chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau và trởvề nhịp 2 - Nhịp 5. Chân phải đưa nhanh từ sau ra trước, lên cao ngang hông, đồng thời haitay đua thẳng ra trước, bàn tay sắp. - Nhịp 6. Chân phải đưa ra sau, nửa trước bàn chân tiếp đất, đồng thời hai tay sangngang, bán tay ngửa. - Nhịp 7. Thân trên ngả ra trước, chân phải đưa ra sau lên cao ngang hàng, bán tay sắp đầu ngửa, mắt nhìn phía trước - Nhịp 8: Chân phải hạ tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, đồng thời thân trên vươn lên cao, hai tay đưa lên cao thành hình chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau và trở về nhịp 2. - Nhịp 9: Toàn thân xoay sang phải thành từ thế đứng hai chân rộng bằng vai, đồng thời tay phải hạ từ trần ra trước, xuống dưới sang ngang tay trái hạ ngang vai, Bàn tay sấp trở về nhịp 1. - Nhịp 10. Thực hiện như nhịp 2 nhưng đổi chân, đổi hướng. |
Bình luận