BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN TRONG CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

- Tổ chức và hướng dẫn HS luyện tập phối hợp chạy giữa quãng và chạy về địch; phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.

2. Năng lực

-       Năng lực chung:

·      Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.

·      Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.

·      Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

-       Năng lực giáo dục thể chất:

·      Kiến thức: Nhận biết được mục đích, nội dung, yêu cầu luyện tập, biết cách tự luyện tập

·      Kĩ năng: Thực hiện được các yêu cầu về phối hợp chạy giữa quãng với chạy về đích; phối hợp được các giai đoạn chạy cự li trung bình.

·      Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, về sức bền chung.

3. Phẩm chất

- Chủ động lựa chọn các bài tập phù hợp với bản thân để RLTT.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với giáo viên

-       SGK, Giáo án.

-       Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.

-       Sân bãi rộng, bằng phẳng; còi, đồng hồ bấm giờ.

2. Đối với học sinh

-       SGK.

-       Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi.

c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV cho HS khởi động:

+ Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập

+ Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về các bài tập phối hợp xuất phát, chạy tăng tốc độ sau xuất phát

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động: Làm theo hiệu lệnh

+ GV chuẩn bị: Lớp đứng thành một vòng tròn. Bạn chỉ huy đứng giữa vòng tròn, dùng còi để điều khiển trò chơi.

+ GV hướng dẫn HS cách chơi: Khi có hiệu lệnh, cả lớp di chuyển theo đội hình vòng tròn, vừa đi vừa vỗ tay theo nhịp và làm theo hiệu lệnh của bạn chỉ huy. Khi bạn chỉ huy thai một tiếng coi, cả lớp tiếp tục đi hai tiếng còi, cả lớp dừng lại; ba tiếng cái, cả lớp quay sau và tiếp tục di chuyển. Bạn thực hiện không đúng hiệu lệnh là bạn thua cuộc

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

+ Chạy cự li trung binh có thể ứng dụng trong các điều kiện nào?

+ Chạy về địch trong luyện tập và thi đấu chạy cự li trung bình thường được thực hiện trong hoàn cảnh nào?

+ Trong thi đấu ở Thế vận hội, chạy cự li trung bình gồm những cự li nào?

+ Luyện tập chạy cự li trung bình, chủ yếu nhằm phát triển sức mạnh, sức nhanh hay sức bền?

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV và trả lời câu hỏi.

- Hs khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn giản, quen thuộc (chạy tại chỗ, xoay các khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động,

- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện.

- GV mời đại diện 1-2 HS trả lời câu hỏi:

+ Chạy theo điều kiện tự nhiên, chạy vượt chướng ngại vật,...

+ Mệt mỏi tăng đến mức cực điểm, độ dài và tần sốbước chạy có xu hưởng giảm đáng kể.

+  800 m - 1500 m

+ Sức bền

- GV mời HS khác quan sát, lắng nghe, nhận xét, bổ sung.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Để chạy được cự li trung bình gồm đầy đủ các giai đoạn chúng ta cùng vào Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích

a. Mục tiêu: HS biết thực hiện chạy giữa quãng và chạy về đích.

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.

c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.

d. Tổ chức hoạt động: