Ngày soạn: .../.../...
Ngày dạy: .../.../...
CHỦ ĐỀ III: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH
BÀI 1: BÀI TẬP BỔ TRỢ TRONG CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH
(4 TIẾT)
- MỤC TIÊU:
- Kiến thức:
Sau bài học này, HS sẽ:
- Thực hiện được các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng, xuất phát tăng tốc độ và về đích.
- Nỗ lực, kiên trì, phấn đấu hoàn thành nhiệm vụ được giao. Động viên, giúp đỡ bạn học cùng hoàn thành bài tập.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả.
- Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
- Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
Năng lực giáo dục thể chất:
- Thực hiện được các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng, xuất phát tăng tốc độ và về đích.
- Có sự phát triển về năng lực phối hợp vận động và nhịp điệu.
- Phẩm chất
- Rèn luyện tính kiên trì, nỗ lực, tự giác trong tập luyện.
- Có ý thức hợp tác, giúp đỡ bạn bè.
- Thường xuyên tự học và rèn luyện thân thể.
- THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
- Đối với GV:
- Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
- Cờ hiệu, vòng nhựa, phấn viết, còi, đồng hồ bấm giờ.
- Đối với HS:
- SGK Giáo dục thể chất 8.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
- a) Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
- b) Nội dung:
- GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- GV sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về bài tập bổ trợ trong chạy cự li trung bình, đặt câu hỏi cho HS.
- c) Sản phẩm:
- HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
- HS liên hệ với những hiểu biết đã có về bài tập bổ trợ trong chạy cự li trung bình để trả lời câu hỏi của GV.
- d) Tổ chức thực hiện:
Nhiệm vụ 1: Khởi động
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ:
- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:
+ Khởi động chung: Chạy chậm, xoay các khớp và căng cơ (mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc trong 10 – 15 giây).
+ Khởi động chuyên môn: Chạy đá lăng trước, chạy bước ngang, chạy bước chéo và chạy tăng tốc với cự li 30 – 50m, lặp lại 2 – 3 lần.
+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Tiếp sức
- Dụng cụ: Cờ hiệu, vòng nhựa, phấn viết, còi, đồng hồ bấm giờ.
- Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội có số lượng bằng nhau, đứng theo hàng dọc trong khu vực quy định (giữa hai vạch). Khi có hiệu lệnh, người đầu tiên của các đội chơi cầm vòng nhựa và xuất phát. Sau khi người đầu tiên xuất phát, người tiếp theo di chuyển vào khu vực quy định. Người chơi chạy vòng qua hai cờ hiệu, về tới khu vực quy định và trao vòng nhựa cho người thứ hai của đội mình và về đứng ở cuối hàng. Các bạn lần lượt thực hiện cho đến hết. Đội nào hoàn thành với thời gian ngắn nhất là đội chiến thắng.
Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Tiếp sức, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.
- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận
- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ
- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1 – Bài tập bổ trợ trong chạy cự li trung bình.
- HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
Hoạt động 1: Tìm hiểu bài tập bổ trợ chạy giữa quãng
- a) Mục tiêu:
- Giúp HS hiểu được các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng.
- HS làm quen bài tập bổ trợ chạy giữa quãng.
- b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về bài tập bổ trợ chạy giữa quãng, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.
- c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
- d) Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ: a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới - GV giới thiệu mục đích, tác dụng của bài tập bổ trợ chạy giữa quãng. b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới - GV chỉ dẫn HS thực hiện thử bài tập bổ trợ chạy giữa quãng để có cảm nhận ban đầu về cấu trúc và yêu cầu thực hiện kĩ thuật. - GV hướng dẫn HS luyện tập bài tập bổ trợ chạy giữa quãng theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập: - HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về bài tập bổ trợ chạy giữa quãng. - HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ. - HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận: - HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn qua các nội dung sau: + Mức độ thực hiện được bài tập bổ trợ chạy giữa quãng. + Tư thế chạy giữa quãng, nhịp thở. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện: - GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). | 1. Bài tập bổ trợ chạy giữa quãng - Bài tập bổ trợ kĩ thuật: + Phối hợp các động tác bổ trợ như chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chuyển chạy tăng tốc với cự li 40 – 60m. + Chạy trên đường thẳng chuyển vào đường vòng và ngược lại với cự li tăng dần từ 80 – 150m. + Chạy trên đường vòng với bán kính từ lớn sang nhỏ, cự li 80 – 100m. + Chạy liên tục trong thời gian quy định từ 1 – 2 phút. - Bài tập phát triển sức bền: + Chạy liên tục trong thời gian 3 – 5 phút hoặc cự li 500 – 600 – 800 – 1000m. + Chạy lặp lại cự li 80 – 150m. + Chạy trên địa hình tự nhiên với cự li 500 – 800m. + Chạy vượt chướng ngại vật như lên dốc, lên bậc thang, xuống dốc với cự li 100 – 200m. |
Hoạt động 2: Tìm hiểu bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
- a) Mục tiêu:
- Giúp HS hiểu được các bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.
- HS làm quen bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.
- b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.
- c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
- d) Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ: a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới - GV giới thiệu mục đích, tác dụng của bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới - GV chỉ dẫn HS thực hiện thử bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát để có cảm nhận ban đầu về cấu trúc và yêu cầu thực hiện kĩ thuật. - GV hướng dẫn HS luyện tập bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập: - HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. - HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ. - HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận: - HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn qua các nội dung sau: + Mức độ thực hiện được bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. + Tố chất sức nhanh và sức mạnh tốc độ. + Tư thế khi xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện: - GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). | 2. Bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát - Bài tập bổ trợ xuất phát: + Xuất phát cao ở các tư thế khác nhau hoặc tín hiệu âm thanh khác nhau, sau đó chạy nhanh 10 – 20m. + Thực hiện lặp lại nhanh động tác tại chỗ với thời gian ngắn như chạy nâng cao đùi, bật cao, bật đổi chân,... + Chạy tăng tốc các đoạn ngắn 10 – 20m. - Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ: + Chạy tốc độ cao (cự li chạy lấy đà 5 – 10m) với cự li 20 – 30m. + Thực hiện các bài tập bổ trợ với tốc độ nhanh, cự li 15 – 20m. |
Hoạt động 3: Tìm hiểu bài tập bổ trợ giai đoạn về đích
- a) Mục tiêu:
- Giúp HS hiểu được các bài tập bổ trợ giai đoạn về đích.
- HS làm quen bài tập bổ trợ giai đoạn về đích.
- b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về bài tập bổ trợ giai đoạn về đích, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.
- c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
- d) Tổ chức thực hiện:
Bình luận