Ngày soạn: .../.../...
Ngày dạy: .../.../...
BÀI 2: KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ KẾT HỢP GIẬM NHẢY
(4 tiết)
- MỤC TIÊU:
- Kiến thức:
Sau bài học này, HS sẽ:
- Thực hiện được kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- Biết điều khiển tổ, nhóm và nhận xét kết quả tập luyện.
- Đoàn kết, giúp đỡ bạn bè hoàn thành bài tập.
- Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
- Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
Năng lực giáo dục thể chất:
- Thực hiện được kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- Có sự phát triển về năng lực phối hợp vận động và nhịp điệu.
- Phẩm chất
- Rèn luyện tính kiên trì, nỗ lực, tự giác trong tập luyện.
- Có ý thức hợp tác, giúp đỡ bạn bè.
- Thường xuyên tự học và rèn luyện thân thể.
- THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
- Đối với GV:
- Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
- Phấn viết, còi.
- Đối với HS:
- SGK Giáo dục thể chất 8.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
- a) Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
- b) Nội dung:
- GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- GV sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy, đặt câu hỏi cho HS.
- c) Sản phẩm:
- HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
- HS liên hệ với những hiểu biết đã có về nhảy cao để trả lời câu hỏi của GV.
- d) Tổ chức thực hiện:
Nhiệm vụ 1: Khởi động
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ:
- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:
+ Khởi động chung: Chạy chậm, xoay các khớp và căng cơ (mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc trong 10 – 15 giây).
+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ cự li 10 - 15m; chạy 1 bước, 3 bước kết hợp giậm nhảy đá lăng với cự li 10 – 15m và rơi xuống bằng chân giậm.
+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Lò cò chọi gà
- Dụng cụ: Phấn viết, còi.
- Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội chơi có số lượng bằng nhau, các đội thi đấu đối kháng trực tiếp, mỗi cặp đứng trong một vòng tròn đường kính 2m. Khi có hiệu lệnh, người chơi thực hiện tư thế lò cò đẩy đối thủ ra khỏi vòng trong bằng các bộ phận như vai, hông. Đội còn nhiều người chơi trong vòng tròn nhất là đội chiến thắng.
Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Đuổi bắt, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.
- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận
- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ
- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2 – Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
Hoạt động 1: Tìm hiểu về xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà
- a) Mục tiêu: Giúp HS hiểu được cách xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà.
- b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về cách xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.
- c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
- d) Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ: - GV hướng dẫn và lưu ý HS cách xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập: - HS quan sát động tác mẫu, ghi nhớ những lưu ý khi thực hiện phối hợp. - HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận: - HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện: - GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). | 1. Xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà a. Xác định hướng chạy đà - Chạy lấy đà ở phía cùng bên với chân đá lăng, chân đá lăng ở phía bên nào thì chạy lấy đà ở phía bên đó. b. Xác định điểm giậm nhảy - 1/3 độ dài của xà tính từ hướng chạy và cách xà một cánh tay. - Góc độ chạy đà trong nhảy cao bước qua từ 25o – 40o. c. Cách đo đà - Đo từ điểm giậm nhảy đến điểm xuất phát của cự li chạy đà, hướng đo đà cùng bên với chân lăng. - Cách đo đà tính theo số bước, một bước chạy đà tương đương với độ dài của 2 bước đi thường. - Cự li chạy đà thường từ 7 – 11 bước chạy. |
Hoạt động 2: Tìm hiểu về kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy
- a) Mục tiêu:
- Giúp HS hiểu được mục đích, tác dụng của luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- HS làm quen kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.
- c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
- d) Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ: a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới - GV giới thiệu mục đích, tác dụng của luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy. - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu yêu cầu và cách luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy: b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới - GV chỉ dẫn HS thực hiện thử kĩ thuật giậm nhảy đá lăng chạy đà kết hợp giậm nhảy để có cảm nhận ban đầu về cấu trúc và yêu cầu thực hiện kĩ thuật. - GV hướng dẫn HS luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập: - HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy. - HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ. - HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận: - HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn qua các nội dung sau: + Mức độ thực hiện được kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy. + Tư thế cơ bản chạy đà. + Tư thế chạy đà kết hợp giậm nhảy. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện: - GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). | 2. Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy TTCB chạy đà - Trong nhảy cao, chạy đà dùng bước số lẻ. - Với đà bước số lẻ, chân giậm nhảy đặt phía sau, trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa ra trước, tay còn lại đưa về sau (Hình 2a). Chạy đà kết hợp giậm nhảy - Các bước chạy có tính nhịp điệu và tốc độ tăng dần đến bước đà cuối. - Cần quan tâm đến mối tương quan độ dài của 3 – 4 bước cuối. - Bước cuối cùng ngắn tạo điều kiện thuận lợi cho việc giậm nhảy nhanh và hiệu quả (Hình 2b). - Ở bước đà cuối cùng, thân người hơi ngả về sau, chân giậm đặt vào vị trí giậm nhảy bằng gót chân và gần như thẳng, thực hiện động tác giậm nhảy (Hình 2b). |
- HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
- a) Mục tiêu: HS tham gia các hoạt động nhằm củng cố kĩ thuật được học, hình thành thói quen tập luyện và tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao tinh thần thể thao.
- b) Nội dung:
Bình luận