Chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn

Việc nên làm

Lí do

Việc không nên làm

Lí do

Tập thể dục

Cơ thể khỏe mạnh, kích thích máu lưu thông.

Chạy nhảy quá mạnh

Máu lưu thông với cường độ mạnh, tim đập nhanh có thể gây đột quỵ

Làm việc vừa sức

Cơ thể khỏe mạnh.

Làm việc quá sức

Khiến cơ thể mệt mỏi

Ăn uống đủ chất, đúng bữa, đúng giờ

Cơ thể khỏe mạnh, sản xuất đủ lượng máu.

Ăn uống thiếu chất, không đúng bữa và đúng giờ.

Thiếu chất, không đủ chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể

Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,….

Cơ thể khỏe mạnh

Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,….

Cơ thể khỏe mạnh

Nghỉ ngơi đầy đủ

Cơ thể khỏe mạnh

Thiếu ngủ, ngồi lâu

Khiến cơ thể mệt mỏi, máu không thể lưu thông.

Sử dụng các thức ăn đồ uống có lợi

Cơ thể khỏe mạnh, kích thích sản xuất máu.

Sử dụng các thức ăn dầu mỡ, đồ uống có ga, có cồn

Gây béo phì, thiếu máu, ảnh hưởng đến tim mạch.