Cách làm cho bạn:
Tự nghiên cứu thực hiện động tác bò thấp theo hướng dẫn trong SGK.
Danh mục bài soạn
Array
Luyện tập động tác bò thấp.
Bài tập 6. Luyện tập động tác bò thấp.
- Tư thế người: Nằm sấp, một chân co, một chân duỗi thẳng tự nhiên.
- Tư thế súng: Hai tay cầm súng ngang trước mặt, tay phải cằm cổ tròn báng súng, tay trái cầm ốp lót tay, mặt súng quay vào trong người, hai tay mở rộng bằng vai, hai khuỷu tay chống xuống đất.
- Khi tiến: Dùng sức của cánh tay này và má trong của đầu gối chân kia nâng người lên đẩy về trước, bụng và ngực lướt trên mặt đất, cứ như vậy phối hợp tay nọ chân kia thay nhau để tiến.
Bài tập 6. Luyện tập động tác bò thấp.
- Tư thế người: Nằm sấp, một chân co, một chân duỗi thẳng tự nhiên.
- Tư thế súng: Hai tay cầm súng ngang trước mặt, tay phải cằm cổ tròn báng súng, tay trái cầm ốp lót tay, mặt súng quay vào trong người, hai tay mở rộng bằng vai, hai khuỷu tay chống xuống đất.
- Khi tiến: Dùng sức của cánh tay này và má trong của đầu gối chân kia nâng người lên đẩy về trước, bụng và ngực lướt trên mặt đất, cứ như vậy phối hợp tay nọ chân kia thay nhau để tiến.
Bình luận