HOẠT ĐỘNG 1

Tìm hiểu một số nét tính cách cá nhân

Câu hỏi 1: Gọi tên một số nét tính cách và mô tả các nét tính cách đó.

Trả lời:

Thân thiện

• Thể hiện sự cởi mở
• Chủ động tích cực tham gia và hòa nhập với mọi người.

Hoạt bát

• Năng động tích cực trong các sự kiện của nhà trường
• Tích cực giao lưa với bạn bè và thầy cô
• Chia sẻ những thông tin của bản thân biết đến với mọi người

Tốt bụng

• Giúp đỡ bạn khi bạn bị thương ở chân
• Thường xuyên đóng góp ủng hộ cho các bạn ở vùng sâu vùng xa
• Luôn lắng nghe tâm sự của bạn bè và đưa ra lời khuyên hữu ích

Câu hỏi 2: Chia sẻ một số nét tính cách của người mà em yêu thích.

Trả lời:

Một số nét tính cách của người mà em yêu thích:

Thẳng thắn

Nhiệt tình

Dịu dàng

Rộng lượng

Thân thiện

Tốt bụng

Câu hỏi 3: Chia sẻ một số nét tính cách tích cực và chưa tích cực của bản thân

Trả lời:

Câu hỏi 4: Chia sẻ ảnh hưởng của những nét tính cách đến học tập và các mối quan hệ khác.

Trả lời:

Chu đáo với mợi người mang lại cho em sự yêu thương và những tình bạn tốt đẹp

Tính cẩn thận giúp em luôn thực hiện công việc chỉn chu và được thầy, cô tin tưởng khi giao nhiệm vụ

Tỉnh ích kỉ khiến em luôn bị mọi người xa lánh

Việc thiếu ý chí đã cản trở em hoàn thành công việc có tính thử thách.

Câu hỏi 5: Trao đổi cách khắc phục nét tính cách chưa tích cực của bản thân

Trả lời:

Động viên bản thân tích cần bình tĩnh và suy xét vấn đề theo hướng tích cực.

 Đơn giản hóa vấn đề, tránh trầm trọng hóa vấn đề.

Tin tưởng về những kết quả tốt đẹp của sự suy nghĩ tích cực.

Cảm nhận sự thay đổi của cảm xúc: cơ thể thoải mái và quan hệ tốt đẹp khi suy nghĩ tích cực

HOẠT ĐỘNG 2

Nhận diện sự thay đổi cảm xúc của bản thân

Câu hỏi 1: Chỉ ra những thay đổi trong cảm xúc của nhân vật trong các tình huống sau:

Trả lời:

Tình huống 1: Bạn Q đã thay đổi cảm xúc từ bực tức và sau đó thành nguôi ngoai kiểm soát sự tức giận của mình bằng cách hít một hơi thật sâu.

Tình huống 2: Cảm xúc của bạn T thay đổi thành sự thương cảm, bạn T thể hiện sự thương cảm với sự khó khăn của cậu bé bên đường.

Câu hỏi 2: Chia sẻ những tình huống trong cuộc sống khiến em thay đổi cảm xúc

Trả lời:

• Mất đi một người thân yêu: Sự mất mát này có thể khiến ta cảm thấy đau buồn, tiếc nuối và thậm chí là cô đơn. Đây là một tình huống khó khăn và thường yêu cầu thời gian để chấp nhận và điều chỉnh cảm xúc.
• Đạt được mục tiêu trong cuộc sống: Khi ta hoàn thành một mục tiêu quan trọng, chẳng hạn như tốt nghiệp, thăng tiến trong công việc, hoặc thắng trong một cuộc thi, ta có thể cảm thấy vui mừng, hạnh phúc và tự hào về thành tựu của mình.

HOẠT ĐỘNG 3

Điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực

Câu hỏi 1: Chia sẻ cách điều chỉnh cảm xúc của bản thân

Trả lời:

Giải toà cảm xúc tiêu cực:

Thả lỏng cơ thể, tập trung vào hơi thở và thở đều;

Tách mình ra khỏi không gian,,đối tượng gáy cho mình cảm xúc tiêu cực

Tâm sự, chia sẻ với người đảng tin cậy.

Câu hỏi 2: Xây dựng kịch bản và đóng vai để điều chỉnh cảm xúc trong các tình huống sau:

Trả lời:

Tình huống 1: 3 người đóng vai H và bố mẹ của H, diễn lại cảnh bố mẹ mắng và sau đó tự điều chỉnh cảm xúc của mình, hít thở sâu và nói lên cảm nghĩ của mình với bố mẹ.

Tình huống 2: Phân vai đóng K và T và vài bạn nữa. Diễn lại cảnh T đã nói không đúng về mình và nhóm bạn trong lớp và cảnh K được nghe về việc đó. Sau đó thực hành điều chỉnh cảm xúc và nói chuyện với T.

Tình huống 3: Đóng vai M để biểu tả cảm xúc của M khhi tự ti về bản thân và điều chỉnh nó thành suy nghĩ tích cực

Câu hỏi 3: Chia sẻ về những tình huống em đã điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực và tư vấn cho các bạn cách điều chỉnh thành công

Trả lời:

• Mất công việc: Thay vì chìm đắm trong sự thất vọng và lo lắng, ta đã thay đổi quan điểm của mình. Ta tìm cơ hội để học hỏi từ sự trải nghiệm này, cải thiện khả năng của mình và tìm kiếm công việc mới tốt hơn.
• Mối quan hệ đổ vỡ: Thay vì trách móc người khác hoặc tự trách mình, em đã tập trung vào việc học từ khoảng cách, phát triển bản thân và tìm sự cân bằng trong cuộc sống. Em sẽ đánh giá lại các giá trị và mục tiêu của mình để xác định xem mối quan hệ đó có thực sự phù hợp với tôi hay không.

HOẠT ĐỘNG 4

Tìm kiếm sự hỗ trợ khi gặp khó khăn trong giải quyết vấn đề

Câu hỏi 1: Chia sẻ những khó khăn trong giải quyết những vấn đề mà em gặp phải và cách em đã xử lí

Trả lời:

Em ngại khi hỏi lại thầy cô bài vì mình đã không hiểu lúc cô giảng

Cách khắc phục:

Mạnh dạn hơn để hỏi cô hoặc hỏi bạn bè giúp đỡ.

Câu hỏi 2:Trao đổi về cách tìm kiếm sự hỗ trợ khi gặp những khó khăn mà em không tự giải quyết được

Trả lời:

Chúng ta có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, thầy cô, anh chị em hoặc những người thân trong gia đình. 

Trình bày những khó khăn mà chúng ta gặp phải và nghe sự tư vấn từ họ.

Câu hỏi 3: Đóng vai nhân vật ở các tình huống dưới đây để tìm kiếm người hỗ trợ phù hợp khi gặp khó khăn trong giải quyết vấn đề

Trả lời:

Tình huống 1: Bạn nên cởi mở hơn với mọi người, chủ động làm quen với các bạn để có thêm những người bạn mới.

Tình huống 2: Y nên chủ động nói chuyện, chia sẻ mọi thứ với bố mẹ vì bố mẹ là người sinh ra chúng ta, họ luôn sẵn sàng giúp đỡ ta bất cứ khi nào chúng ta cần và cũng là người yêu thương ta nhất.

Tình huống 3: Bên nên luyện tập từng dạng bài, cần tìm hiểu xem mình còn yếu dạng nào rồi tập chung chủ yếu vào luyện tập chỗ đó. Và khắc phục dần dần rồi sẽ đạt được kết quả cao