Cách làm cho bạn:
1. Tên kế hoạch: Chạy bộ vòng quanh công viên
Người thực hiện: Nguyễn Văn A
Mục tiêu: Chạy bền 200m
Nội dung thực hiện tuần 1: Khởi động, dãn cơ, thực hiện chạy 50m.
Nội dung thực hiện tuần 2: Khởi động, dãn cơ, thực hiện chạy 100m.
Nội dung thực hiện tuần 3: Khởi động, dãn cơ, thực hiện chạy 150m.
Nội dung thực hiện tuần 4: Khởi động, dãn cơ, thực hiện chạy 200m.
2.
|
Tuần |
Nội dung thực hiện |
Kết quả |
Điều chỉnh, bổ sung kế hoạch (nếu có) |
|
1 |
Khởi động, dãn cơ, thực hiện chạy 50m |
Hoàn thành |
|
|
2 |
Khởi động, dãn cơ, thực hiện chạy 100m |
Hoàn thành |
|
|
3 |
Khởi động, dãn cơ, thực hiện chạy 150m |
Hoàn thành |
|
|
4 |
Khởi động, dãn cơ, thực hiện chạy 200m |
Hoàn thành |
|
Bình luận