Ngày soạn: .../.../...
Ngày dạy: .../.../...
BÀI 2: KĨ THUẬT TRÊN KHÔNG VÀ RƠI XUỐNG CÁT (ĐỆM)
- MỤC TIÊU
- Kiến thức:
Sau bài học này, HS sẽ:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu bước qua.
- Biết một số điều luật cơ bản về sân bãi và một số trường hợp phạm quy trong nhảy cao.
- Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.
- Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu bước qua; trò chơi vận động.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận kiên sthuwcs và tập luyện.
Năng lực riêng:
- Thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu bước qua.
- Hoàn thành lượng vận động của các bài tập.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Biết điều khiển tổ, nhóm và nhận xét kết quả tập luyện.
- Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu nội dung bài học nhằm phát triển tố chất thể lực.
- Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe hằng ngày.
- Phẩm chất
- Tham gia có trách nhiệm, trung thực, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong tập luyện.
- THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
- Đối với GV:
- Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
- Tranh, ảnh, video kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu bước qua (nếu có).
- Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.
- Còi, đồng hồ bấm giấy để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
- Đối với HS:
- SGK Giáo dục thể chất 8.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
- Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
- Nội dung: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
- Tổ chức thực hiện:
Nhiệm vụ 1: Khởi động chung
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ
- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 -15 giây.
- GV nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung.
- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận
- HS thực hiện bài tập khởi động chung theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chung.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ
- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).
- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.
Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy hất cao gót, chạy tăng dần tốc độ trên cự li từ 15 – 20m. Thực hiện từ 1 – 2 lần.
- Đá lăng chân trước, đá lăng chân ngang, lăng chân qua chướng ngại vật trên cự li từ 10 – 15m. Thực hiện từ 1 – 2 lần.
- Chạy từ 1 – 3 bước đà giậm nhảy đá lăng liên tục trên cự li từ 15 – 20m.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chuyên môn.
- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận
- HS thực hiện bài tập khởi động chuyên môn theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chung.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ
- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).
- GV động viên, khích lệ những tiến bộ HS so với các giờ học trước.
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2 - Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).
- HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
- KĨ THUẬT TRÊN KHÔNG VÀ RƠI XUỐNG CÁT (ĐỆM)
Hoạt động 1: Tìm hiểu kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)
- Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm, thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).
- Nội dung:
- GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).
- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).
- Sản phẩm: HS thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
- d) Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV | LƯỢNG VẬN ĐỘNG | DỰ KIẾN SẢN PHẨM | |
TG | SL | ||
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu yêu cầu và cách luyện tập kĩ thuật trên không.
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách thực hiện kĩ thuật trên không: + Thị phạm toàn bộ kĩ thuật. + Phân tích và thị phạm từng giai đoạn kĩ thuật: chú ý tư thế chân, thân người, động tác tay và một số lỗi sai. - GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV. - GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác. - GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập. - GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm, tổ kĩ thuật trên không: + Tập bài tập bổ trợ lăng chân có điểm tì tay. + Tập lăng chân qua xà và tiếp đất, + Tập chạy từ 1 – 3 bước đà giậm nhảy đá lăng chân qua xà thấp. + Tập nhảy cao có bục bổ trợ, chạy đà tăng dần số bước qua xà thấp. + Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm). Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật trên không. - HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ. - HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được kĩ thuật trên không. - GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện kĩ thuật trên không. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện - GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). - GV chuyển sang nhiệm vụ mới. |
5p
3p
3p
3p
2p
2p
2p 2p 2p
2p
3p
|
2N
2N
2N
2N
1N
1N
2N 2N 2N
2N
2N
| 1. Tìm hiểu kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) * Kĩ thuật trên không - Kết thúc giai đoạn giậm nhảy đá lăng (H.1a), khi chân lăng đá lên cao hơn xà (H.1b), nhanh chóng đưa chân qua xà và hạ xuống, thân người đổ về trước tạo đà nâng chân giậm nhảy lên. - Chân giậm nhảy hơi co gối, chuyển qua xà, bàn chân gập tự nhiên, gối và bàn chân hơi xoay ra ngoài. Hai tay phối hợp đánh tự nhiên từ trên cao chếch xuống dưới, sát thân người, hướng thân người về trước (H.1c). * Kĩ thuật rơi xuống cát (đệm) Sau khi qua xà, chân lăng chủ động tiếp cát (đệm) bằng nửa trước bàn chân, chùng gối để giảm chấn động. Sau đó, chân giậm nhảy tiếp cát (đệm), hai tay hạ xuống dưới sát thân người (H.1d).
|
Bình luận