Khởi động

Trò chơi đoán cảm xúc

Hướng dẫn trả lời:

Để thái độ trên khuân mặt bạn xem đó là thái độ tích cực hay tiêu cực.

Khám phá

1. Đọc thơ và trả lời câu hỏi

Bin rốt hay nổi nóng

Câu giận với mọi người

Các bạn chẳng đi chơi

Bin buồn, không muốn họ

Tối ôm mẹ, Bin khóc:

- Các bạn xa lánh con!

Mẹ ôm Bin chặt hơn

Thì thêm câu thần chú.

Mỗi khi Bín giận dữ

Cậu hít thở thật sâu

Khả đếm ở trong đầu

Một, hơi, ba... thột chậm.

Và bao cơn tức giận

Tan biến tự bao giờ

Bin vui vẻ hơn xưa

Bạn bè thêm yêu quý.

Ian Chi

a. Vì sao các bạn xa lánh bin?

b. Mẹ đã khuyên Bin điều gì?

c.Việc kiềm chế cơn nóng giận đã mang lại cho bin điều gì?

Hướng dẫn trả lời:

a. Các bạn xa lánh vì Bin rất hay nổi nóng.

b. Mẹ đã khuyên Bin mỗi lần nóng giận hãy hít thở sâu.

c. Việc kiềm chế cơn nóng giận đã mang lại cho bin được bạn bè yêu quý hơn, kiềm chế được cơn nóng giận của mình.

2. Chia sẻ về tác hại của cảm xúc tiêu cực

Hướng dẫn trả lời:

• Ảnh hưởng đến sức khoẻ
• Ảnh hưởng đến học tập
• Ảnh hưởng đến tâm lí
• Ảnh hưởng đến tình bạn 
• Ảnh hưởng đến tiết chế cảm xúc

3. Thảo luận về cách kiềm chế cảm xúc

Hướng dẫn trả lời:

Cách kiềm chế cảm xúc:

1. Nghe nhạc

2. Viết nhật kí

3. Chơi thể thao

4. Chia sẻ với bạn bè, người thân.

5. Hít thở sâu.

Luyện tập 

1. Đọc tình huống và trả lời câu hỏi

• Tình huống 1

Long đang chơi cùng các bạn. Tiến vô tình va phải, khiến Long bị ngã. Mặc dù Tiến đã xin lỗi nhưng Long vỗn giận dữ, làm cho các bạn mất vui,

• Tình huống 2

Hoa chơi ô ăn quan cùng cúc bạn. Chờ mãi chưa đến lượt nên Hoa giận dỗi, không chơi cùng các bạn nữa.

• Tình huống 3

Vân vừa được tặng cuốn truyện rất đẹp. Anh troi Vân mượn đọc và vô tình làm rách trang bìa. Vân rất tức giận tức giận, khóc ầm lên và bắt đền anh.

a. Bạn trong mỗi tình huống trên có cảm xúc gì?

b. Cảm xúc đó đã ảnh hưởng như thế nào đến bản thân vò người xung quanh?

c. Em sẽ khuyên bạn kiểm chế cảm xúc đó như thế nào?

Hướng dẫn trả lời:

a. Các bạn trong các tình huống trên đều có cảm xúc giận giữ.

b. Cảm xúc đó đã ảnh hướng đến tâm trạng của bản thân và sự khó xử của mọi người.

c. Em khuyên bạn hãy bình tĩnh và hít thở sâu để tâm trạng được tốt hơn.